Nek klachten

Stretching Levator Scapula en mobilisatie met handdoek

De 2de oefening kan ook worden toegepast om draaibewegingen uit te voeren.

Stabilisatie nek – eerste oefening: Chin Tuck

 

 

Lage rugpijn

Oefenreeks voor lage rugpijn: deze zijn goed om de mobiliteit van de onderrug te bevorderen. Voer ze echter trager uit dan in deze video wordt voorgedaan